歷山草原、舜王坪、女英俠純玩汽車2日游

溫馨提示：

1、請游客在旅行中妥善保管好自己的貴重物品及注意人身安全。

2、酒店房間內洗澡時注意安全，謹防滑到。

3、爬山時，游客可根據自身情況，量力而行。

4、景區早晚溫差大，請各位游客注意保暖。

5、爬山強度不宜過大 爬山的強度不宜過大，心率保持在120～140次/分鐘，

6、運動時要注意補充水分，在滿足解渴的基礎上再適當多飲些水，或者在運動前 10至15分鐘飲水400至600毫升，這樣就可以減輕運動時的缺水程度了。飲料應選擇含有適當糖分及電解度（并最好選擇含有維生素C）的，以盡快減輕疲勞感，恢復體力。

7、先熱身，后放松 開始爬山鍛煉時，切不可一上來就加大運動量，要循序漸進。通常要先做一些簡單的熱身運動，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突 然變化。鍛煉結束時，要放松一下，這樣才能更好地保護肌群能力，使血液從肢體回到心臟。

8、維生素“熱補” 爬山時由于能量與各種營養物質的消耗都比較大，維生素的供給不可缺少，特別應注意補充適量的維生素A、維生素B及維生素D。要做到觀景不走路，走路不觀景；照相時要特別注意安全，這一點很重要。

9、由于不可抗力因素的影響，我社導游可在征求游客同意情況下，在不減少景點的情況下，調整景點游覽的先后順序。

10、未成年小孩和65歲上老人參加旅游，需要有成年直系家屬陪同。若無陪同，需提供直系親屬和家長書面簽字同意單獨出行的證明。

11、團隊行程安排緊張，請游客遵守約定時間。

12、如游客有軍官證、教師證、學生證、老年證、壽星證者在參觀景點之前主動出示，若出現按國家規定施行優惠價的景點，乙方將按旅行社優惠價退差價，甲方提前未聲明和不主動出示證件的，乙方不承擔責任。甲方自行放棄的乙方一律不退。

旅行社鄭重提醒：游客不得參觀或參與違反我國法律、法規、社會公德和旅游目的地的相關法律、風俗習慣、宗教禁忌的項目或者活動。